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スリランカは健康大国?!本格アーユルヴェーダ体験記

美容と健康を極めるなら、スリランカへの旅が最適です!

スリランカ、と聞いて皆さんイメージするのは、きっと紅茶とカレーでしょう。

しかし、スリランカについてそれだけの知識しかないのは実に勿体無い!!

私たちが求めてやまない、美と健康、心の平安、癒し、

これらすべてをスリランカでは得られるのです。

 

<アーユルヴェーダ>をご存知だろうか?

日本では、オイルマッサージやシロダーラを体験できるサロンが多く、

それをアーユルヴェーダと思っている方がほとんどかもしれないが、(実際私もそう思っていた)

実は、マッサージはその一部でしかなく、

本当はもっと深く、広い、意味があり、

トータルヘルスと言ったら簡単すぎるが、

要は、「心身ともにバランスのとれた状態で健やかに生きるための知恵」のことを意味するそうだ。

 

多種多様な植物が身近に存在する、自然豊かなスリランカでは、

このアーユルヴェーダ的思想と医療と共に生活している。

 

そんなアーユルヴェーダ生活を体験できる宿がスリランカにはたくさんあり、

今回、その中のひとつ<アーユピヤサ>http://www.ayupiyasa.com/index_j.htmlへ取材に伺った。

こちらは、日本の方が経営されており、きめ細やかなサービスと日本語にも対応してくれる安心の宿。

 

アーユルヴェーダ生活の流れはこちら↓

 

6:00 起床

6:05 白湯とハーブ粥を飲む

6:30-7:30 屋外の道場でヨガ

7:30-8:30 グルテンフリー、オーガニック食材を使った、ヘルシーで美味しい朝食

9:00-11:00 モーニングトリートメント

12:00-13:00 種類豊富な野菜とフルーツを中心としたカレーランチ

14:00-15:00 午後のトリートメント

18:00-19:00 夕食

 

といった感じの1日を1週間くらい長期滞在して、

ベストなバランス状態に身体を整えていくのが理想的。

 

 

こちらは、朝食風景。半屋外の気持ちの良いレストランスペースで、

鳥のさえずりを聞きながら、ゆったりと自然の恵みを堪能する。

こちらのオーガニック農園で育った野菜や完熟フルーツの美味しさと言ったら...

目にも美しく身体に優しい食事も、アーユルヴェーダの一部で、

身体の中から健やかになる、栄養バランスやその人の体質に合ったメニューで構成されている。

 

朝一、胃に入るのがこちらの<ハーブ粥>。

スリランカの家庭ではお馴染みのメニューらしく、

ミネラルやビタミン豊富な生のハーブをブレンドし、ココナッツミルクとお米を加えて煮込んだもの。

青汁のような見た目だが、飲むと出汁のような味がして美味しい。

毎日飲めば、間違いなく健康になれそうな味。

 

作り方も入手したので、参考までに↓

 

 

たっぷり食事を楽しんだ後は、トリートメントタイム。

アーユルヴェーダ医療を学んだ医師が、毎朝診察を行い、

体調や体質に合わせたハーブやオイルを調合。

オリジナルのトリートメントを受けることができる、贅沢なプログラム。

 

自然に囲まれた心地よい空間で受けるマッサージは、もう至福としか言いようがない。

 

朝のトリートメントは主に、

ヘッドマッサージ、ボディマッサージ、シロダーラ、最後にハーブサウナ といった流れ。

 

全身をオイルでくまなくハンドマッサージしていただき、柔らかくほぐれたところで、

脳のマッサージとも言われる、シロダーラを体験。

額の上から、ゆっくりと温かなオイルを30分ほど垂らすと、

もう頭の中は夢の中.... 脳がとろけるような感覚におちいる。

 

終いに、ハーブが入った蒸し風呂のようなベッドに横たわり、

全身をじっくり蒸し、オイルを浸透させて、モーニングトリートメントは終了。

 

一度の体験では、身体が軽くなったな〜 といった感想だが、

こちらのトリートメントは、一回で効果を得るものではなく、

毎日、その日の体調に合わせて受けることで身体を整えていくものらしい。

いつか長期滞在して、体質改善してみたい。

 

スリランカ第二の都市<キャンディ>にある、老舗のアーユルヴェーダ薬局。

植物由来成分を使ったコスメや薬、薬草などが手に入るお店で、

地元の人がスタッフに症状を相談しながら買い物をする、

ヨーロッパで言うハーブ薬局的な存在。

日本ではなかなか手に入らないものが多いので、スリランカへお越しの際はぜひ!

歯磨き粉や多種多様なオイル類は、特におすすめ。

 

 

なんか調子悪いな、心身ともにちょっと疲労気味、都会に疲れた.....

といった大人の女性には、どこよりも<スリランカ>でのアーユルヴェーダ体験をおすすめします!

 

現在発売中のvikka8月号では、

この<アーユピヤサ>情報だけでなく、スリランカで訪れるべきスポットを

多数ご紹介!

ぜひ誌面でじっくり、スリランカの魅力をお楽しみください。

 

ご紹介した宿はこちら↓

<アーユピヤサ>http://www.ayupiyasa.com/index_j.html

 

(vikka編集部 エディターA)

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