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【Food】日本が誇るスーパーフード「マッチャ(抹茶)」を日常生活に取り入れてスキンケアと脂肪燃焼!

アメリカでもすっかり定着している「マッチャ(抹茶)」。ヘルシー志向な人たちの間では、飲むだけでなく、スキンケアにも積極的に取り入れているようです。

 

アメリカで空前のブームになっている日本人には馴染みのあるスーパーフードと言えば「マッチャ(抹茶)」です。多くのヘルシー系のスーパーマーケットで抹茶コーナーが設けられていて、すっかり定着しています。多くのカフェのメニューとしてマッチャラテがあり、抹茶專門のマッチャカフェも続々とオープンしています。また、実は抹茶は飲むだけじゃなく、スキンケアとしてもとってもお肌に良いということをご存知でしたでしょうか。緑茶や抹茶に含まれている成分は、脂肪燃焼や抗酸化作用があるため、ダイエットやアンチエイジングに非常に良いと注目されているのです。

 

セレブも愛用!スーパーフード「マッチャ(抹茶)」を使用したスキンケアとは?

 

 

 

抹茶はまさに和のスーパーフード!

日本には8世紀に伝わっている日本古来の飲み物で、茶道として確立されるほど、日本人にとってなくてはならない存在ですよね。ご存知の通り、抹茶は茶葉を丸ごとすりつぶしているので、緑茶よりも濃く、有効成分がたっぷりと凝縮されているのです。「マッチャ(抹茶)」に含まれているポリフェノールの一種であるカテキンや、テアニンサポニンが注目したい成分です。整腸作用はもちろんのこと、風邪予防、口臭予防、リラックス作用、ダイエットなど様々な作用が期待できますが、マッチャパウダーを使った顔パックがお肌に良いとアメリカで話題です。

 

お肌を若々しく蘇らせる!

「マッチャ(抹茶)」に含まれているカテキンには抗酸化作用が強力で、皮膚のターンオーバーを促して、皮膚表面の再生に働きかけるためシミやくすみの改善が期待できます。また、殺菌作用も強いため、皮膚に付着している細菌や汚れをきれいに落とすことができるため、ニキビや湿疹などのトラブル肌の改善も期待できます。

 

健康な皮膚を作る!

「マッチャ(抹茶)」に含まれているビタミンB2はお肌の新陳代謝に関わるため、健康なお肌を保ってくれます。また、同時に「マッチャ(抹茶)」に含まれているビタミンCはお肌の弾力の元であるコラーゲンの生成にも働きかけてくれます。

 

 

マッチャパウダー使った顔パックをご紹介!

 

■ アボカド&マッチャマスク

  • ・マッチャパウダー 小さじ1杯
  • ・アボカド 1/4カットを潰したもの
  • ・ブラウンシュガー 大さじ3杯
  • ・ハチミツ 大さじ1杯

全ての材料をよく混ぜて、薄く顔と体に塗ったら、優しく丸を描くようにマッサージして10分ほど置いてから、ぬるま湯で洗いましょう。くすみが取れてお肌がワントーン明るくなる、お肌のブライントニング効果が実感できます。

 

■ マッチャ、バナナ、ターメリックマスク

  • ・バナナ バナナ半分を潰したもの
  • ・ターメリック 小さじ半分
  • ・マッチャ 小さじ半分
  • ・オリーブオイル 大さじ1杯

 

バナナを潰したボウルにターメリック、マッチャ、オリーブオイルを入れてよく混ぜてから、顔に塗って10分ほど置いてください。抹茶とターメリックのアンチエイジングと抗炎症作用があるのに加え、オリーブオイルにはお肌のハリを与えてくれます。このパックの後にはお肌がとっても柔らかく、保湿があり、ワントーン明るくなったとの報告があります。

 

■ 脂肪燃焼ブレックファーストにオススメ! 抹茶ラテの作り

脂肪燃焼ブレックファーストにオススメ!コーヒーをグリーンティーに変えるだけでメタボリズムが促進され、脂肪燃焼のスピードが上がります。アメリカでも話題のスーパーフード”抹茶”を取り入れてヘルシーなブレックファーストを是非作ってみて下さい。抹茶とプロテインシェイクをギリシャヨーグルトに入れて、さらにチアシードを入れるのもオススメです。ハチミツをプラスしても◎です。

 

 

材料

  • ・抹茶 1g (小さじ約1/2) 
  • ・牛乳  200ml
  • ・はちみつ、もしくは砂糖  お好みの量

作り方

60mlの温めた牛乳と抹茶を泡立て、ペースト状にします。残りの牛乳と甘味料(はちみつ、もしくは砂糖)を入れ、よく泡立てたら出来上がり!

 

 

驚くべき脂肪燃焼作用!

緑茶や抹茶に含まれているお茶の渋みの元となる物質である没食子酸エピカテキンと言われるEGCGというポリフェノールの一種がダイエットへの鍵となります。体内に溜まっている脂肪をデトックスすると共に、脂肪をさらに燃焼させやすくする働きがあるのです。緑茶は脂肪を分解・燃焼するダブルの効果を同時に得る事が期待できるのです。

 

 

緑茶や抹茶の効能まとめ

  • 皮下脂肪に◎
    特にお腹周りの脂肪が気になる方には緑茶がオススメです。タンニンと呼ばれれる成分が基礎代謝を上げて、皮下脂肪を燃焼してくれる効果が期待できます。
  • 運動や食事時に摂取!
    運動前や食事の際に摂取すると、新陳代謝が良くなることで、脂肪をより燃焼しやすくなる他、食事から摂取した糖分の分解を防ぐことで、糖が脂肪になることを減らしてくれるのです。
  • 食欲抑制作用
    また食事前に摂取することで、食欲抑制作用が働くため、食事量が減ることがダイエットにつながるのです。緑茶に含まれているカテキンは血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、空腹時に感じるイライラなどの解消も期待できます。
  • 殺菌・口臭予防に
    お寿司を食べた後にあがりとして緑茶を飲みますよね。これは緑茶に含まれているカテキンには殺菌作用があるため、食中毒などの予防も期待できるそうです。また口臭を改善してくれるので、食後には是非飲みたいですね。

 

我が日本が誇る和スーパーフード、飲んで、お肌に塗って、いつまでも若々しいお肌と健康をキープしましょう!

 

BETTER MARCHEより

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